孕妇必吃的12种食物(孕期每天必吃的食物有哪些?孕妇吃什么东西

发布日期:2022-05-14 07:34   来源:未知   阅读:

  您好!我是月子宝盒娜姐,香港特吧彩吧高手网,我来自中国台湾,我从事母婴护理30多年,很荣幸回答您的这个问题。

  [玫瑰]孕期要避免暴饮暴食,造成肥胖等各种病症。粗粮和杂粮以及水果和蔬菜,每日食物要多样化,不挑食、偏食,营养均衡!

  女性本来就很容易出现缺铁性贫血,在孕期需要量增加同时要注意多选择含铁丰富的食物。同时维生素C能促进铁的吸收。

  例如:咖啡,浓茶,酒,以及辛辣的食物,特别注意,今天香港正版挂挂牌,不要吸烟,丈夫吸烟也要远离,也就是远离二手烟。

  不要以为孕期就可以随便进补。有的营养品是不适宜在孕期服用的,例如人蔘,桂圆等。在孕期服用营养补品需要在医生或营养师的指导下使用。