您好！我是月子宝盒娜姐，香港特吧彩吧高手网，我来自中国台湾，我从事母婴护理30多年，很荣幸回答您的这个问题。

　　[玫瑰]孕期要避免暴饮暴食，造成肥胖等各种病症。粗粮和杂粮以及水果和蔬菜，每日食物要多样化，不挑食、偏食，营养均衡！

　　女性本来就很容易出现缺铁性贫血，在孕期需要量增加同时要注意多选择含铁丰富的食物。同时维生素C能促进铁的吸收。

　　例如：咖啡，浓茶，酒，以及辛辣的食物，特别注意，今天香港正版挂挂牌，不要吸烟，丈夫吸烟也要远离，也就是远离二手烟。

　　不要以为孕期就可以随便进补。有的营养品是不适宜在孕期服用的，例如人蔘，桂圆等。在孕期服用营养补品需要在医生或营养师的指导下使用。